【連網】 補鈣吃什么好？肯定有超一半的人會說喝牛奶。確實牛奶是很好的補鈣飲品，但是天天靠牛奶補鈣未免也無趣，生活中其實還有這些補鈣佳品。
1、芝麻醬
。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
2、蝦皮
蝦皮里的蛋白質，是很多海產品都無法相比的。所以，對于老人補鈣吃什么的問題上，可以讓老人經常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣，還可以降血脂，這對老人健康的保健很有好處。
3、豆制品
大豆里含有豐富的蛋白質，所以對于老人補鈣來說，經常吃一些豆制品，就可以補鈣了。專家發現，150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量，所以，對于老人補鈣，可以經常吃一些豆制品。
4、 奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
