□ 王文 耿海軍
【連網】 人到中年，隨著身體機能的下降，患心腦血管疾病的風險逐步增加。近日，微信上盛傳著這樣一篇文章：“年過40，晚上床頭柜上放三樣東西，必要時可救你的命。這三樣東西分別是一杯水、一枚針、三顆阿司匹林(300mg)。”這篇標題為“一定要為父母轉走”的帖子，聲稱這三樣東西可以預防及在關鍵時刻治療心肌梗塞和腦中風。“床頭三寶”真的那么神嗎？
筆者特別邀請相關醫學專家對此進行求證。專家認為，這一提法倡導疾病預防意識，提醒中年人關注健康，值得肯定。但如果想找到一條捷徑來應對不同的問題是不科學的。人到40，可適當增加健康投入，定期體檢，根據自身狀況有針對性地學習儲備健康及保健知識，并采取相應預防措施，才更加有效。
夜晚床頭放一杯水有道理
對于帖子中提到的床頭放一杯水，市中醫院潘捷工作室專家潘捷介紹，對有心腦血管慢性疾病的人來說，每晚床頭放一杯水很有必要。
從臨床上來看，心腦血管疾病確實多發生在晚上和凌晨。“也有研究證實，老人入睡前喝白開水，確實能降低第二天早上的血黏度。”潘捷說，晚間飲水可以降低血液黏稠度，維持血液通暢，防止血栓形成。尤其是天氣炎熱，人體出汗多，老年人本身體內水分較少，血液黏稠，導致輸向大腦的血液受阻，極易誘發腦栓塞。“當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，”她說，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。所以床頭放一杯水的做法值得提倡，既可方便服藥，也可及時補充水分。
需要提醒的是，老年人，尤其是有前列腺增生等疾病的男性，臨睡前還是要盡量少喝水，以避免起夜影響睡眠質量。
阿司匹林需要嚼服才有效
微信上寫道：“心肌梗死會有征兆：左上肢疼痛、下顎劇烈疼痛、胸痛等。如果上述任何一種狀況發生的話，立刻口含3顆阿司匹林讓它化開，然后喝水吞下，接著立刻聯絡急救中心，并告訴他們你已經服下3顆阿司匹林。”
對此，潘捷介紹，心絞痛是心源性猝死的典型信號，如果在發生心絞痛時及時干預則有助避免發展為急性心肌梗死。對于出現胸悶、心絞痛，只有大量的阿司匹林嚼碎服用才有一定的效果（嚼碎藥效來得快），主要是防止血栓形成，但是臨床上急救用的更多的是硝酸甘油、保心丸等，一般硝酸甘油片含服3-5分鐘后，癥狀沒有緩解，就需要再次服用，連續三次癥狀仍明顯，一定要緊急送往醫院。
心臟病患者的家人尤其要注意的是，如果患者病發，要盡量保持病人安靜、平臥休息，保持患者的呼吸道通暢。除了病人心臟、呼吸驟停，要立即進行復蘇搶救以外，對其他癥狀的心臟病患者，旁邊的人不要去搬動他，要等候醫生上門急救。
針刺放血對中風基本無效
這篇帖子稱，“患了中風，腦部的微血管會破裂，此時趕緊拿針扎十指尖和耳垂部位，讓血流出幾滴，如果病人已經口齒不清、嘴角歪斜，用此法幾分鐘后，就可以恢復原狀。”
對此說法，潘捷說，放血療法是一種傳統中醫療法，它通過刺破某些穴位或部位，放出少量血液而達到治病防病的目的，適宜于輕度中暑、暈厥、急性休克等病人，或者是發生抽搐的小孩。但此法對于大面積腦出血、腦梗死、形成腦疝的患者，針刺放血療法基本沒有效果，還是要及時到醫院治療。特別是有出血性疾病，或者凝血機制差、傷口很難愈合的糖尿病患者，都不能用這種方法。
需要提醒的是，對于中風患者，絕不可掉以輕心，而應早發現及時治療。一般來說，腦血栓引起缺血性中風，如果過了6小時后再去疏通血管，就已經晚了。
40歲以后如何保健？
多吃7種食物，拒絕虛胖，合理安排睡眠
不管這帖子內容科學與否，但也給已到中年的人敲了一個健康警鐘。“人過四十，新陳代謝水平以每10年7%的速度下降，如果還按照年輕時候的吃法，就會增加肥胖癥和三高的風險。”潘捷建議，40歲以上的人，不妨多吃7種食品。這七種食物包括燕麥、櫻桃、杏仁、深海魚、西紅柿、大豆、牛奶。燕麥可預防動脈硬化，減少心血管病的風險；櫻桃能夠作用于痛風和關節痛；深海魚能幫助緩解心律不齊和高血壓癥狀；西紅柿能夠預防癌癥和動脈硬化，對男性前列腺也有好處；大豆中的大豆異黃酮能降低血液膽固醇，并能提升骨密度；牛奶富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。
此外，人到中年，許多人都會發胖，于是錯誤地認為中年發福是不可抗拒的生理現象，因此很多人便心安理得地沉浸于富態中。其實，它是許多慢性疾病的開始。俗話說，“一胖百病纏”，“腰帶長，壽命短”，也正說明了肥胖對健康的危害。所以，中年人在養生保健過程中，要忌饞、忌懶、忌酒，每天都要運動鍛煉，更應該注意勞逸結合,合理地安排好休息和睡眠。選擇最佳的睡姿，右側臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應。室內溫度要適宜，人在15℃~24℃的環境溫度中，可獲得安眠。睡眠時間以7~8小時為宜。最佳枕高枕頭成人以10~15厘米高為佳，相當于睡者一肩高左右。最佳的床鋪是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子，能使脊柱保持正常狀態。
